最近、特にお疲れの方が多いです。

今年はゴールデンウィークも気温差や雨が多かったり、連休が明けても同じ様に不安定な日が多かった事もあって、体調が優れない原因になっているのかなと思います。

皆様とお話ししていると、仕事の環境の変化、子供さんの進級の準備などであったり、仕事自体が忙し過ぎたりと色々な原因があるとは思いますが、実は冬から春にかけての疲れを持ち越している方も少なくない気がします。

忙しい時は、自分の事を後回しにしてしまいがちですが、疲労を感じている時は少しだけでも自分を休ませてあげると良いと思います。

子供の頃は、親や学校の先生、周りの大人が見ていてくれたりします。

でも、大人になると家族単位でも、会社や組織の中でも、誰かや何かを守る立場になって、いつの間にか自分の事は後回しにしてしまいがちです。

もしも、自分が倒れてしまったら

誰かや何かを守る事ができなくなってしまいます。

たまには自分を休ませてあげたり、自分が喜ぶ事をしてあげた方が良いと思います。

まずは自分のエネルギーを少しでも回復させてからの方が、自然と良い方向に動ける様な気がします。

あと、色んな方とお話ししていると、家族や恋人、お友達が何をすると喜ぶのか？ 何をすると嫌がるのか？は知っているのに、自分は何をすると楽しいのか？自分は何をすると嫌だと感じるのか？などを質問してみると、えっ⁉何だろう⁇?っとなる方が多いです。

意外ですよね😅

でも、本当に多いです。

何をすると自分が喜ぶのか？を知っていれば、自分にご褒美をあげられます。

何が嫌だと感じているのかを自分で知っていれば、その何かを回避できるかもしれません。

疲れにはココロの疲れとカラダの疲れがあります。

お風呂に入る、軽い運動やストレッチをする、良い睡眠をとる、食事を楽しむ、娯楽を楽しむ、施術を受ける などなど、ココロにもカラダにも効きそうな解消法は他にもたくさんあると思います。

まずは自分にご褒美をあげてみませんか？

GOODLUCKにも、いつでもココロとカラダの疲れを癒しにいらして下さいね🌿

こんばんは😊
GOODLUCK Anjo 石原です。

今日は、いつもに増して疲れた様子のクライアントさんがいらっしゃいました。

そして、ご来院頂けた直後に『やっぱり、ここは本当に良いわ〜‼ 癒されるわ〜‼』

そして、施術が終わったら？

『えっ⁉ もう終わっちゃったの？』

『もう帰りたくないわ〜、ずっと、ここに居たいわ〜』

っと、おっしゃって頂けました😄

そして、最後にハーブティーを飲んだ後で『また、来ますからね‼』っと、スッキリした表情で帰って行かれました。

GOODLUCKにお越し頂くクライアントさんは、身体のバランスを整えに来られる方が多い訳ですが、お仕事をバリバリ頑張っている方、家事や子育てを頑張っているママさん、勉強を頑張っている学生さん、日々頑張っている方のココロとカラダの安全基地になれたら良いなと思いながら、GOODLUCKをやらせて頂いています🍀

昨日も玄関の所の水槽をリフレッシュしたり、これからも皆さまに寛いで頂く工夫を続けていきたいと思っています。

これからもGOODLUCKをよろしくお願いします😌

写真は待合スペースのセルフサービスのハーブティーなのですが、帰りの車で飲みたいという方も少なくないので、ハーブティーの横のガラスの容器に蓋のご用意もありますよ✨

良かったら、ご自由にお使い下さいね😄

こんばんは😊
GOODLUCK Anjo 石原です。

この前、クライアントさんから嫌な事があって、気持ちが落ち込んだ時にどうしたら気分が変えられるかという会話になりました。

確かに簡単に嫌な気分にを変えるのって難しいですよね。

そういう時って、起きた事が何回も頭を巡るので一刻も早く気分を変えたいですよね。

僕は臨床心理士でもなければカウンセラーでもないので専門的な事は分からないので、自分はどう考えるかをお話ししたいと思います。

まずは何故、その事が起きたかを自己分析してみたりします。

あと、自分がその問題に対して、どうしていきたいのかを考えます。

そして、その時点である程度まで解決策が見つかったり、スッキリしてきたら必要以上に考えない様にしています。

何故かというとその事を考えれば考えるほど、頭の中の色んな事とリンクしあってストレスが大きくなってしまったりするからです。

それと、実際にその事が起きている時と、嫌な事を思い出して頭の中で再生している時は同じぐらいにストレスを感じてしまっているのだと聞いた事があります。

例えば、梅干しやレモンを実際に食べなくても想像するだけで唾液が分泌しますよね。
それと同じだそうです。

自己分析でスッキリしなかったら、脳からアウトプットしてみます。

例えば、自分が安心できる人に聞いてもらう。

紙に書き出してみるのも良いと思います。

一度、脳からアウトプットする事で頭の中のストレスの元になっている事が整理されてシンプルになっていきます。

そして、僕はスッキリしたと思ったら何度も繰り返し考えたり、話し過ぎたりしない方が良いのではないかと考えています。

何故なら必要以上に何回も話したり思い出したりする事で、そのストレスの内容が脳にしっかりと記憶されていくからです。

昔、学校で掛け算を口に出して覚えたり、英単語を覚えましたよね。
それと同じでストレスに感じる事を何度も口に出したり、思い出したりする事でいつでも何度でも嫌な事を思い出せる様になったら大変ですもんね。

そうなれば、余計に気分を変える事が苦手になってしまうかもしれません。

恋人の事、好きな食べ物、好きな芸能人の事などは1日に何回思い出しても幸せな気分になれて最高ですが、それが嫌な事となると本当に辛いですもんね。

実際に起きた事によって違うかもですが、その出来事のマイナス面を考えて嫌な気分になるよりも、自分がどうなったらハッピーになるかを考えた方が幸せになれると思います。

それで、ハッピーな気分になれる様に少しずつでも工夫していったら楽しいですもんね✨

なので、嫌な事はある程度考えてスッキリしたら忘れてしまうのが一番かもしれません。

でも、そんなに簡単に忘れられるか‼っと思われますよね。

そんな時は嫌な事を忘れてしまうぐらいに楽しい事をするのも良いと思います。

美味しい物を食べに行く、カラオケに行く、好きなスポーツをする、僕の場合は車が好きなのでドライブをします🚗

人によって、好きな事は違うと思いますが気持ちのすり替えをするのも良い方法なのではないかと思います。

しかし、気持ちのすり替えや嫌な事を忘れるのって簡単ではないですよね。

でも、そういう練習をしていく事で気持ちを切り替えるのが上手になるかもしれません。

ミラーニューロンを活かすといいますか、友達や周りの人にそういう事が上手な人がいたら、その人の行動や考え方をマネしたりすると良いという研究者もいます。

あと、嫌な事をすぐに忘れられない自分が嫌だという人がいます。

でも、それには理由があるそうです。

例えば、あそこの森には危険な動物がいるという事をすぐに忘れてしまったら、食べられてしまうかもしれません。

嫌な事をすぐに忘れられないのは、自分を危険から守る為に備えられたプログラムの１つだと言われています。

という事は、自然な事なのかもしれませんよ😊

こんな風に書いておきながら、何ともならない様な事を考えてしまったりする自分もいたりするんですけどね😅
最近はそれも個性といいますか、それで上手くやれているのかもなと思えたりできる様になりました。

自分と上手く付き合えたら良いですよね。

今回の投稿は長文でごめんなさい。
最後まで読んで頂いて、ありがとうございました🍀

おはようございます☀
GOODLUCK Anjo 石原です。

いや〜、今日は特に寒いですね。

娘の幼稚園バスを待っている時に駐車場を見たら水溜りに氷が張っていました。

愛犬あんずさんの散歩をしている時も最初は寒〜い‼っと震えながら歩いていたのですが、歩いているうちに気持ちが良く感じてきました。

太陽の光を浴びながらの散歩は本当に気分がスッキリしますね😌✨

僕は一昨年からお昼の休憩の時に15分から20分ぐらい目を閉じて午後からの仕事に備えて頭の中のイメージを整える時間を作るようにしているのですが、最近は朝の散歩も季節を感じながら、職業柄かもですが筋肉の動きを感じながら歩く様にしています。

その他にも睡眠の時間、ご飯の時間、僕の場合はあんずの散歩の時間や朝のコーヒータイム、他にもトイレの時間などなど、忙しい時は特に隅っこに追いやられて、やっつけ仕事の様になってしまう事をちゃんとやってみる様にしています。

当たり前にやらないといけない事を、ちゃんとやってみると見えてくる景色が変わってくるもんだな〜っと感じる事ができました。

現代人は本当にココロもカラダも忙しいと思います。

良かったら、当たり前にやっている事を見つめ直してみませんか？

朝から不思議な話でゴメンなさい。

それでは、今日も1日頑張りましょう😄✨

今日は仕事が終わってから買い物に出掛けて来ました。

そして、少しだけドライブ🚗

僕は車が好きなので自分の車でドライブをしていると落ち着きます😌

家族との時間・仕事をしている時間・好きな事をしている時間（最近では洗車をしたり、ドライブしている時）

この３つは僕にとって全て興味深いというか楽しい時間です。

そして、この３つを行き来していると良い感じでバランスが取れたりします。

最近、好きな事してますか？

今日もクライアントさんと色んなお話しをしていました。

症状や姿勢の事、仕事やプライベートの事だったりやクライアントさんがお話ししたい事、好きな事や趣味の事だったりと色々と

でも、何割かの方はそういう時間を過ごされていないんだなと思いました。

昔はやってたんだけどね〜っと言われる方が多かったです。

環境が変わって、今はそういう時間を過ごす事が難しいかもしれません。

以前と同じ事はできないかもしれません。

でも、今の環境に合う好きな事を見つけられると良いなと思います。

忙しければ忙しい時ほど、好きな事や趣味の時間を設ける事をオススメします。

そうすると仕事にしてもプライベートでにしてもバランス良く、さらに効率良くやっていけると思いますよ😊