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2024年03月14日(木)

今日は少し念入りにストレッチ [ココロとカラダのお話し]

おはようございます😊
GOODLUCK Anjo 石原です。

今日は10:00のご予約が入らなかったので、少し念入りにストレッチタイム🌿

自分がイメージ通りに体を動かせているか?どんな風に動いているのかを確認する為に、今日は動画を撮りながらストレッチをしてみました。

いや、自分の動き方の癖とかが分かって面白かったです。

クライアントさんから「姿勢のタイプや疲れ方に合わせた動画をYouTubeとかで上げてよ!」とお話しをいただく事が多いのですが、こうやって実際に動画を撮ってみると、ここに説明のお話しをしながら綺麗な動きでスムーズにストレッチ動画の撮影をされているYouTuberの方とか本当にすごいですね!

あっ、この投稿では自分の動きが恥ずかし過ぎるので静止画です 笑

でも、今日は新しい発見があったので、動画を撮りながらのストレッチを続けてみようと思います。

さてさて、もう少ししたら施術に入らせて頂きたいと思います。

それでは、今日も1日よろしくお願いいたします😌

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Posted by 管理者 at 10時36分   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2023年07月28日(金)

エアコンとの付き合い方 [ココロとカラダのお話し]

こんにちは😊
GOODLUCK Anjo 石原です。

いや、今年の夏は本当に暑いですね💦

そして、この暑さと切り離せなのがエアコンだと思います。



人間は暑い時、副交感神経が活発に働く事で体の表面近くの毛細血管を拡張させて、血流を増やしたり、発汗する事で熱を外に出そうとします。


反対に寒い時は交感神経が働く事で、熱を逃さない様に血管を収縮させて、血流を減らして熱を逃がさない様にします。



その様に自律神経が働く事で、体温を一定に保とうとする訳ですが、屋外の暑さとエアコンの効いた室内の気温差で、自律神経への負担が大きくなり、体調を崩してしまう方も少なくないと思います。



この気温差を5度〜6度以内にすると良いとは言われていますが、最近の最高気温を考えると難しい時もある気がするので、必要以上にエアコンの設定温度を下げ過ぎない様にしたり、冷気に直接当たらない工夫をされると良いと思います。



その他、小まめな水分補給、質の良い睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動やストレッチ、ぬるめお風呂でゆっくり温まる、ストレスを溜めないなど、体調管理を行いながら、暑い夏を乗り切りましょうね🌿

それでも、何だか疲れが取れないんだよね、、、という時は、いつでもカラダのメンテナンスにいらしてくださいね☺️

そして、GOODLUCKで施術を受けて頂いている時に、「ちょっと、エアコンが寒いよ」と感じられる事がありましたら、いつでも仰ってくださいね。

すぐに対応させて頂きます😊

それでは、今日も1日よろしくお願いします!

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Posted by 管理者 at 12時08分   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2023年06月29日(木)

7月のお知らせ [ココロとカラダのお話し]

こんにちは😊
GOODLUCK Anjo 石原です

少しの間、梅雨の中休みで晴れる日が多かったですが、また雨が続きそうですね

『最近、何だかダルいんだよね…』

『頭痛がするんだよね…』

『眠りの質が悪いよ…』

『むくみが気になるんだよね…』という方が多いです

低気圧の影響により、血管が拡張しやすくなる事で、偏頭痛持ちの方は特に頭痛が出てしまったり、怠さを感じる方も少なくないと思います

今度は反対に、血管を収縮しようと交感神経が優位に頑張る事で、『睡眠の質が悪いんだよね…』
『イライラしちゃったり、何だか気持ちのコントロールが難しいよ…』という方もいらっしゃると思います

この前、お話ししていたクライアントさんで『体を動かしたらスッキリしたよ!』という方がいらっしゃいました

運動には色んな良い働きがありますが、汗をかいた事も1つ良かったのだと思います

梅雨の時期は湿度が高いので、汗が掻きづらくなります

それにより、体温調節がうまくいかなくなったり、むくみの原因になったりもします

あと、曇っている日が多いので、日照時間が短い事でも自律神経のバランスが崩れたりする事があると思います

えっ、どの季節も同じ様な事を言ってるじゃん!と思われてしまうかもしれませんが、心と体を良い状態に保つには、適度な運動やストレッチをする、栄養バランスの取れた食事、お風呂でゆっくりと体を温める

そして、ちゃんと寝るが大事だと思います

あと、疲れを溜めてしまうのも良くないので、いつでもGOODLUCKにいらしてくださいね😌

それでは、ここで7月のお知らせをさせて頂きたいと思います

通常、GOODLUCKは毎週日曜日と祝祭日にお休みを頂いているのですが、7月17日(月)の海の日は通常通りに営業を行いまして、次の週の24日(月)をお休みとさせて頂きます
ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願い致します🌿

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Posted by 管理者 at 08時53分   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2023年06月04日(日)

姿勢と気分の関係 [ココロとカラダのお話し]

こんばんは😊
GOODLUCK Anjo 石原です

この前、クライアントさんと姿勢と気分の関係のお話しになりました

いきなりですが、皆さまに試して頂きたい事があります

まず、背筋を伸ばしてポジティブな言葉を言ってみてください

例えば『今日は良い天気だね!』など

次は、悪い姿勢でネガティブな言葉を言ってみてください

例えば『何かダルいんだよね』など

これはしっくりくると思います

今度は、背筋を伸ばしてネガティブな言葉を言ってみてください

次は、悪い姿勢でポジティブな言葉を言ってみてください

こっちは何だか違和感を感じると思いませんか?

姿勢と気分はつながっているんだなと感じて頂けたと思います

悪い姿勢を続ければ、気持ちもマイナスになっていく

逆に姿勢を正せば、気持ちも元気になっていく

6月は雨が多い時期なので、雨の日は気持ちが上がらないんだよね…という方も少なくないと思います

さらには、現代人はスマートフォンやパソコンなどで、下を向き続ける作業が多いと思うのですが、ちょこちょこと姿勢変えたり、背筋を伸ばしたり、たまに空を見上げてみたりされると、気分だけでなく、肩こりをはじめとする様々な疲れにも良いと思います

良かったら、試してみてくださいね😄

それでは、ここで6月のお知らせをさせて頂きたいと思います

今月は日曜日以外は通常通りに営業を行っております

良かったら、いつでも疲れを取りにいらしてくださいね🌿

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Posted by 管理者 at 19時39分   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2023年03月18日(土)

こころとからだを休める時間を大切に [ココロとカラダのお話し]

おはようございます😊
GOODLUCK Anjo 石原です。

ここ最近、気温や気圧の変化が激しい事も関係すると思うのですが、体調を崩される方が多いです。

そして、お仕事やご家庭の事などでの忙しさもあり、昨日は特に疲れが溜まってしまっているクライアントさんが多かったです。

忙しい時は、休む時間を作ったり、好きな事をする時間は隅っこに追いやられてしまい、自分の事は後回しになってしまう方が多いと思うのですが、そんな時こそ『寝る』『食べる』『休憩を取ったり、少しでも好きな事をする』時間を作る事が大切だと思います。

そうしないと走り続けられないですし、精神的にも肉体的にも、ある程度の余裕を保っておかないと、何かを見落としてしまったり、チャンスを逃してしまう事もあるかもしれないですもんね。

そして、そうする事により、今の様に寒暖差がある時期や、これからの生活に変化が増える時期でも対応していけるのではないかと思います。

クライアントさんとお話しをさせて頂いていると、ご家族や周りの方の事はよく見られているのに、自分自身は何が好きなのか、何が嫌なのか、何をすると癒されるのかを知らなかったり、忘れてしまっている方が多い事に気付かされます。

その疲れを取ったり、リセットされる1つの方法として、いつでもGOODLUCKにいらしてくださいね🌿

ここ最近、土曜日は特に予約が取りづらかったのですが、今日の土曜日は予約状況に余裕があったりしますよ✨

朝の時点では、11:00 12:00 17:00 18:00 が空いております。
(現在の予約空き状況は1つ前の投稿からご確認頂けます)

あと、まだ来週のご予約には余裕がありますので、いつでもカラダのメンテナンスにいらしてくださいね😄

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Posted by 管理者 at 09時45分   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

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