2023年07月28日(金)
エアコンとの付き合い方 [ココロとカラダのお話し]
こんにちは😊
GOODLUCK Anjo 石原です。
いや、今年の夏は本当に暑いですね💦
そして、この暑さと切り離せなのがエアコンだと思います。
人間は暑い時、副交感神経が活発に働く事で体の表面近くの毛細血管を拡張させて、血流を増やしたり、発汗する事で熱を外に出そうとします。
反対に寒い時は交感神経が働く事で、熱を逃さない様に血管を収縮させて、血流を減らして熱を逃がさない様にします。
その様に自律神経が働く事で、体温を一定に保とうとする訳ですが、屋外の暑さとエアコンの効いた室内の気温差で、自律神経への負担が大きくなり、体調を崩してしまう方も少なくないと思います。
この気温差を5度〜6度以内にすると良いとは言われていますが、最近の最高気温を考えると難しい時もある気がするので、必要以上にエアコンの設定温度を下げ過ぎない様にしたり、冷気に直接当たらない工夫をされると良いと思います。
その他、小まめな水分補給、質の良い睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動やストレッチ、ぬるめお風呂でゆっくり温まる、ストレスを溜めないなど、体調管理を行いながら、暑い夏を乗り切りましょうね🌿
それでも、何だか疲れが取れないんだよね、、、という時は、いつでもカラダのメンテナンスにいらしてくださいね☺️
そして、GOODLUCKで施術を受けて頂いている時に、「ちょっと、エアコンが寒いよ」と感じられる事がありましたら、いつでも仰ってくださいね。
すぐに対応させて頂きます😊
それでは、今日も1日よろしくお願いします！
Posted by 管理者 at 12時08分 トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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