おはようございます😊
GOODLUCK Anjo 石原です

気持ちの良い朝ですね

こんな日は公園の芝生に寝転がって、読書でもしたくなってしまいますね

そんなイメージをしているだけでも、自然と呼吸が深くなっていくのが分かります😌

現代人は、自動車、家電、スマートフォンやパソコンなど、本当に便利な物に囲まれて、仕事もプライベートもスピード化がはかれる様になったにも関わらず、さらに忙しく過ごしている様に思えるのは僕だけではないと思います

そして、今はインターネットやテレビなど、本当に沢山の情報を知る事ができる時代でもあるので、自分にとって必要な情報は何かを考えて取捨選択していかないと、頭の中で処理が間に合わずに消化不良を起こしてしまうと思います

現代人は何かを考えている時間が本当に多く、たまにはボサ〜っとしたり、大好きな事に没頭したり、考えるのではなく感じる時間を過ごしたりして、脳を休める時間を作っていかれるのも良いかもしれません

人は何を心地良く感じるとか、何にストレスを感じるかが違うのですが、僕の場合は公園で散歩をしたり、キャンプをしたり、料理をしたり、洗車などをしている時にリラックスしてるなと感じています

皆さまはどんな時にリラックスしていると感じますか？

それでは、良い週末をお過ごしくださいね🌿

今日の土曜日は午後からのお時間に余裕がありまして、午後の部からは16:00 18:00 19:00に空きがあったりしますよ✨
（現在の予約状況は１つ前の記事からご確認頂けます）

良かったら、カラダの疲れを取りにいらしてくださいね😄

こんばんは😊
GOODLUCK Anjo 石原です。

今日は営業終了後に洗車をしていました。

今度の日曜日に車の1年点検があるので、それまでに洗車をしておきたかったのですが、まだ水曜日、、、ちょっと早かったですかね😅

そして、今回はホイールもピカピカに磨きました。

この磨くという作業、なかなか良い時間なんですよね。

瞑想やマインドフルネスといえば、じっとしながら行う事が多いですが、こういう作業をしていると雑念が無くなっている事に気がつきます。

目で見て、手で感触を確かめる

僕は料理も好きなのですが、この料理も視覚・嗅覚・味覚・聴覚・触覚と五感を通じて、『今ここ』に意識を向ける事ができます。

五感で感じるといえば、僕の仕事も感覚を駆使して施術を行いますが、こういう時間を過ごす事で集中力が高まる事が分かります。

他にもウォーキングやランニング、ちゃんと感じながらの食事など、人によって合う事が違うと思うのですが、こういう『動く瞑想』『動くマインドフルネス』も効果があり、心の緊張や不安を鎮めたり、記憶能力・集中力の向上、慢性疼痛の軽減、感情コントロールをの向上など、色々なメリットがあるそうです。


じっとしながらの瞑想は苦手なんだよね💦という方も、もし良かったらやってみてください😄

そして、ボディもホイールもピッカピカになって大満足です。

ここでビールでもプシュ！といきたいところですが、週末まで我慢をしたいと思います。

今日も一日お疲れさまでした😌
おやすみなさい🌙

　こんばんは😊
GOODLUCK Anjo 石原です。

遂に週間天気予報の晴れマークが続く時がやってきましたね☀️

いや、この時期にこれだけ雨が続くのも本当に珍しいですよね。

そして今日も、頭痛や眩暈を感じたり、メンタル的に辛かったというクライアントさんが多かったです。

連休明けの仕事の疲れや長引く雨、それに新型コロナウイルスの感染拡大などの不安も少なからずは感じていたりと、余計に症状を感じる方が多かったのだと思います。

軽い運動やストレッチなど、体を動かす時間を作る、エアコンで室内温度を下げ過ぎない、栄養バランスの良い食事を摂る、質の良い睡眠を取るなどをしていきたいですが、在宅勤務の方は特に朝の散歩や日光浴をされる時間を作られると良いと思います。
（この時期は気温が高く、紫外線も強いので、日光浴をされる際は日陰を活用されると良いそうです）

あと、これはコロナ禍に関係なくやられた方が良いと思うのですが、1日に30分でも良いので、楽しいと感じる時間を過ごしたり、自分に戻る時間を作る事をオススメしています。

現代人は本当に忙しいと思います。

自動車、家電、パソコンやスマートフォンなど、本当に便利な道具に囲まれて、仕事もプライベートもスピード化が図れる時代になったにも関わらず、現代人はさらに忙しく過ごしている様に見えるのは僕だけではないと思います。

そしてスピードだけでなく、情報過多な時代でもあり、ちゃんと取捨選択していかないと、コロナ関連の情報となれば特に冷静さを失ってしまう事があるかもしれません。

楽しいと感じる時間を作る事

そして、本来の自分に戻る時間を作る事が大事だと思います。

あっ、やはりコロナウイルスの感染リスクは避けなければいけませんが💦

あと、自分は本当はどう思う？自分には何が必要なのか？など、その時々でちゃんと自分に問いながら進んでいかれると、知らないうちに自分を見失うなんて事もないと思います。

楽しいと感じる時間、自分と向き合う時間、ちゃんと作ってますか？

それでは、今日も一日お疲れさまでした🌿
おやすみなさい😴

おはようございます😊
GOODLUCK Anjo 石原です。

昨日お越し頂いたクライアントさんで、仕事の人間関係の悩みをお話しして頂けた方がいらっしゃいました。

そして、ごめんね。

リラックスしてきたら、つい話してしまったよ。

こういう事は家族にも話せないもんでね。

でも、先生もこんな話しされても迷惑だよね。

っと、おっしゃっていました。

僕は臨床心理士やカウンセラーではない、ので、その道のプロではありませんが、全然迷惑ではないですとお返ししました。

ココロとカラダはつながっていると思うのですが、クライアントさんの中には、お話しをされているうちに、問題の痛みや歪み、筋肉の緊張が緩んでいく方が沢山いらっしゃいます。

さらにはお話ししているうちに、何でイライラしてたんだっけ？と笑い出してしまう方もいらっしゃいます。

ココロやカラダの状態が悪い時、普通の時、快調な時、色々あると思うのですが、その時々に脳から言葉や文章としてアウトプットする事で、自分で自分の事が無意識レベルでも分かってきて、自分自身で良い状態に修正していくのではないかと考えています。

人それぞれ、家族にしか言えない事、恋人にしか言えない事、友達にしか言えない事、学校の先生にしか言えない事、行きつけのお店の店員さんにしか言えない事、などなど色々あると思いますが、その時々で言いやすい人、話して気持ちが楽になると感じる人に話したら良いんじゃないかと思います。

そんな中にGOODLUCKも入れて頂けたら、僕は嬉しいです。

僕で良かったら、何でも話してくださいね☺️

そして、今日は土曜日ですが午後の部の予約に余裕がありまして、14:00 15:00 17:00 18:00 19:00に空きがありますよ✨
（現在の予約空き状況は1つ前の投稿からご確認頂けます）

良かったら、カラダのメンテナンスにいらしてくださいね🌿

おはようございます😊
GOODLUCK Anjo 石原です。

今朝も夫婦&愛犬あんずさんとコーヒータイムを過ごして、店舗の掃除などを済ませてからのストレッチ😌

いや〜、気持ちの良い朝ですな🌿

最近、施術の後でオススメのストレッチを教えて欲しいです‼と言われるクライアントさんが多いです。

在宅ワークを行う方が増えていたり、休日も全く体を動かしてないよ〜💦という方が多いですもんね。

良かったら、お気軽にお声掛けくださいね😄

それでは、今日もコロナウイルス対策をしっかりと行いながら、ゆったりと施術を進めていきたいと思っております。

それでは、今日も良い一日をお過ごしくださいね🌿