こんばんは😊
GOODLUCK Anjo 石原です。

今日は営業終了後に洗車をしていました。

今度の日曜日に車の1年点検があるので、それまでに洗車をしておきたかったのですが、まだ水曜日、、、ちょっと早かったですかね😅

そして、今回はホイールもピカピカに磨きました。

この磨くという作業、なかなか良い時間なんですよね。

瞑想やマインドフルネスといえば、じっとしながら行う事が多いですが、こういう作業をしていると雑念が無くなっている事に気がつきます。

目で見て、手で感触を確かめる

僕は料理も好きなのですが、この料理も視覚・嗅覚・味覚・聴覚・触覚と五感を通じて、『今ここ』に意識を向ける事ができます。

五感で感じるといえば、僕の仕事も感覚を駆使して施術を行いますが、こういう時間を過ごす事で集中力が高まる事が分かります。

他にもウォーキングやランニング、ちゃんと感じながらの食事など、人によって合う事が違うと思うのですが、こういう『動く瞑想』『動くマインドフルネス』も効果があり、心の緊張や不安を鎮めたり、記憶能力・集中力の向上、慢性疼痛の軽減、感情コントロールをの向上など、色々なメリットがあるそうです。


じっとしながらの瞑想は苦手なんだよね💦という方も、もし良かったらやってみてください😄

そして、ボディもホイールもピッカピカになって大満足です。

ここでビールでもプシュ！といきたいところですが、週末まで我慢をしたいと思います。

今日も一日お疲れさまでした😌
おやすみなさい🌙