ぐっど・らっく

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2017年01月12日(木)

1月13日(金)予約空き状況 [予約空き状況]

皆さま、こんにちは( ^ω^ )

予約空き状況をお知らせします。
午前の部 空きがございません
午後の部 空きがございません
ご予約お待ちしております‼

現在、GOODLUCK AnjoではLINE・メール
からの予約受付けを行っております。

LINEからの予約の方法は?
1.当ホームページをスマートフォンで閲覧されて
 いる方は下記の『友だち追加』ボタンを押して
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 LINEを開いて頂き、友達追加から下記のQRコードを読み込んで下さい。

2.自動返信メールが届きますので、そちらの指示に
 したがって頂き、ご希望の日時を第2希望まで
 送って下さい。
3.予約確認後、メールを返信させて頂きます。
4.ご希望の日時と予約状況が合ったところで予約完了!!

メール予約の方法は?
1.当サイトのお問合せフォームをクリックします。
2.お名前・フリガナ・すぐに連絡のつく電話番号を
入力して下さい。
3.お問合せ内容の枠に、ご希望の日時などをお書き下さい。
  (第1希望 第2希望まで書いて頂くとありがたいです)

4.予約確認後、メールを返信させて頂きます。
5.ご希望の日時と予約状況が合ったところで予約完了!!

LINE予約・メール予約ともに施術中や営業時間外など、すぐにお返事ができない状況の場合もありますので、お急ぎの方はお電話でのご予約をおすすめします。
安城市のカイロプラクティック・整体はGOODLUCK Anjo
肩こり・腰痛・身体の疲れからストレス解消目的の方まで幅広い方々がご来院されています。
リラクゼーションマッサージに行かれる様な気持ちでご来院頂けたらと思います。
安城市以外に岡崎市・刈谷市・西尾市・知立市など、市外からも沢山の方がいらっしゃっています。

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Posted by 管理者 at 22時01分   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

無理せずに前屈する方法 [姿勢のお話し]

昨日、来院された方で開脚や前屈が苦手なんですよね〜っという方がみえました。

いや、僕も昔は前屈や開脚が苦手でした…f^_^;

前屈が苦手=太ももの裏側やふくらはぎの筋肉が硬い。
開脚=太ももの裏側や内側の筋肉が硬い。

という訳です。

じゃあ、早速やってみましょう‼
っとなると?

体を前に曲げていこうとしているのに、骨盤を後傾させていく方が多いです。
(1枚目の写真みたいな感じ)

何故なら、そういう方は普段から骨盤が後傾して、太ももの裏側の筋肉が萎縮している+柔軟性の低下している事が多いので、骨盤を前傾させる動きが苦手+太ももの裏側の筋肉が伸びない=前屈が苦手という感じになります。

それでも、何とか角度を出す為に体の前側の筋肉で無理やり引っ張って手を床につけようとします。

これでは、自動車で例えると登り坂をアクセル全開で登っている様なものです。

理想は骨盤を前傾させて、太ももの裏側の筋肉が伸びている事を感じながら、体幹も屈曲させて角度を出すのが良い方法だと思います。(2枚目の写真みたいな感じ)
開脚であれば、太ももの内側の筋肉が伸びているのを感じでみて下さい。

ムリムリ〜‼っという方は3枚目の写真の様に何か台に手を付いてやってみて下さい。
体が安定してやり易いと思います。

まずは床に手をつける事だけを考えずに骨盤を前傾させて→太ももの裏側の筋肉が伸びるのを感じながら無理なくストレッチする事が大切です。
無理にストレッチをすると痛みを感じて、筋肉に過緊張が起これば逆効果になってしまいます。

ウサギとカメの競争ではありませんが1日1日コツコツとストレッチした方が体の為にも良いですし、効果がでるのも早いかもせれませんね( ˘ω˘ )

そして、先程もお話しに出てきましたが、骨盤の後傾+猫背の方は立っている時だけでなく、座っている時も骨盤の後傾+猫背でいる事が多いです。

という事は前方頭位+猫背+巻き肩になるので、首や肩の凝りにもつながってきます。

前屈が苦手だという方が首や肩こり・腰痛なども感じている方が多いのも分かって頂けたのではないでしょうか。

実際にストレッチをする時間を作るのが良いとは思いますが、何となく『ながらストレッチ』をしてみる事もオススメします。

例えば、スリッパを揃えようとする際に、先程の様に骨盤を前傾させる→太ももの裏側を意識して伸ばす→背中・腰を屈めていく感じでやってみる。

腰痛をかばう為に上記の様な姿勢を作ってバランスと取る事も多いので、腰に不安がある方は気をつけてストレッチして下さいね。

読んでもよく分からないぞ‼っという方は来院された際にでもご質問下さいね(^^)

今日から3回シリーズで『無理せずに前屈・開脚をする方法』『理想の座り方』の内容で更新していこうと思っております。
良かったら、読んで下さいね( ´ ▽ ` )ノ

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Posted by 管理者 at 13時35分   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

1月12日(木)予約空き状況 [予約空き状況]

皆さま、こんにちは( ^ω^ )

予約空き状況をお知らせします。
午前の部 12:00
午後の部 15:00 16:00 17:00
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Posted by 管理者 at 07時25分   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2017年01月10日(火)

1月11日(水)予約空き状況 [予約空き状況]

皆さま、こんにちは( ^ω^ )

予約空き状況をお知らせします。
午前の部 空きがございません
午後の部 15:00 16:00 18:00
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安城市以外に岡崎市・刈谷市・西尾市・知立市など、市外からも沢山の方がいらっしゃっています。

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Posted by 管理者 at 22時57分   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2017年01月09日(月)

1月10日(火)予約空き状況 [予約空き状況]

皆さま、こんにちは( ^ω^ )

予約空き状況をお知らせします。
午前の部 空きがございません
午後の部 18:00 19:00
ご予約お待ちしております‼

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Posted by 管理者 at 22時52分   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

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