たまにはカイロプラクター・整体師らしく
姿勢のお話しをしたいと思います。

そこで、まずは座り方についてお話し
していきます。

普段、デスクワークをされている方は特に
気を付けて頂きたいです。

それ以外の立ち仕事をされてみえる方も
通勤で自動車や電車で座って移動する、
家で寛ぐ時、食事をする時などなどと
普段の生活を振り返ってみると、座る事は
意外と多いので意識してみて下さいね。


それでは１つ目です。
まずは地面に足をしっかりと着ける。
つま先から踵まで足の裏を床にきちんと
着ける。

皆様が座っているところを観察してみると
脚を組む、膝を延ばして足を突き出す、
自分の足を椅子の脚に引っ掛けるなどなど
色んな姿勢で座っています。
　
そして、上記の様な座り方をしている時
殆どの人は猫背になっています。

これは、なぜでしょうか？
ちゃんと理由があるんです。

　
それは体を安定させる為

地面につま先から踵まできちんと着けて
いないと体の安定性が悪いので猫背を作って
バランスを取っているんですね。
　
今、椅子に座っていらっしゃる方は
足を地面にきちんと着けた座り方と
着けていない座り方のどちらの方が
背筋を伸ばし易いかを比べてみて下さい。

足の裏がきちんと地面に着いている方が
背筋を伸ばし易いと思いませんか？

これは下半身が安定しているので、上半身で
猫背を作ってバランスを取らなくても上手く
座れるという事なんです。

これは色んな筋肉が連動し合ってバランスを
とっている証拠ですよね。

しかし、それに甘えっぱなしだと身体の色んな
所に故障が出てきてしまいます。

あと、筋肉の状態、関節の可動域を正常な状態に
する為にどれだけ施術を行っても、ストレッチや
筋トレなどをどれだけ頑張っても、悪い姿勢を
取り続けてしまうと、重力によって逆矯正されて
しまうんです。
　
ずっと、良い姿勢でいる事は大変だと思いますので
まずは悪い姿勢を取り続けない様に心がけましょう!!
　
あまり一度に長々と文章を書いてしまうと
読みたくなくなってしまうと思うので、
続きは次回の更新の時にお話ししますね(^^)/

次は上半身・下半身の理想の位置関係などを
脊柱模型や写真を使って分かり易く説明したい
と思います。

それでは、今日も１日お疲れ様でしたヽ(^。^)ノ