こんばんは😊
GOODLUCK Anjo 石原です。

今週も1週間ありがとうございました。

明日は日曜日という事でお休みとなっております。
よろしくお願いいたします。

そして、土曜日だけは夫婦で晩ごはんと晩酌を楽しむ我が家、今は先週の父の日に貰ったウイスキーでハイボールを楽しみながら過ごしています。
（健康を売る仕事なのにお酒ネタでゴメンナサイ💦）

そして、晩ごはんはウイスキーに合いそうなメニューという事で、オイルサーディンパスタにしました。

以前、YouTubeで見た 日高良実シェフのレシピを参考に作ってみました。

ハイボールもパスタも美味しくて、奥さんも喜んでくれたので良かったです✨

このウイスキーはクライアントさんから教えて頂いたのですが、ものすごく美味しかったです！
ありがとうございました😌

明日のお休みも有意義な時間を過ごして、月曜日からの仕事に備えたいと思います。

また来週から元気に頑張りますので、よろしくお願いいたします😄

こんにちは😊
GOODLUCK Anjo 石原です

最近、梅雨の影響や寒暖差が激しい事もあると思うのですが、眠りの質が悪いんだよね…という方が多いです。

そして、クライアントさんから『良い枕はありませんか？』とご相談を受ける事も多かったりします。

確かに、寝具売り場に行くと沢山の枕が売られているので迷ってしまいますよね💦

GOODLUCKでは枕の販売は行っていないのですが、こんな風に選ばれると良いかもというお話しはさせて頂いたりしています。

皆様、一人ひとりの頚椎の湾曲具合も違えば、好みの違いもあるので、まずは枕の役割、背骨の生理的湾曲のお話しやその方の背骨のアーチがどんなタイプなのか

理想の枕の高さの測り方などのお話しをさせて頂いたりしています。

例えば、理想の枕の高さは、壁に背を向けた状態で立ち、壁から後頭部、壁から頚椎のアーチの凹の1番大きい部分を計測して、そこから10°ほど、うつむいたぐらいの高さが良いと言われています。

さらに横向きで寝る時は、肩の幅の分の高さの分、仰向けよりも高さが必要になります。

その高さは人によっても違う訳ですが、横向きに寝た時に背骨が横に曲がる事なく、真っ直ぐになるのが理想です。

さらには、その高さがある事で無駄な肩の巻き込みを防ぐ事にもつながります。

その為、枕の真ん中と両サイドの高さが違う商品があったり、高さは同じでも中心部分と両サイドなどの柔らかさが違う商品も出ているので、そんなお話しをさせて頂いたりもしています。

あと、入眠時は体の深部体温が下がるのですが、頭寒足熱が理想だと思うので、それに適した材料が良いのでは無いかと思います。

低反発や高反発などのウレタン製の枕でも、頭や首が当たる部分が熱を蓄えない素材になっている枕もありますし、そういうカバーを使うのも良いと思います。

新しい枕への買い替えだけでなく、今の枕に少し工夫を加えるだけでも違いが出てくるかもしれません。

そんなお話しもしていますので、良かったら施術の際にご質問くださいね😄

そして、ここで良い睡眠を得る為のお話しを書かせて頂くと長文になり過ぎてしまうので、過去のブログで睡眠について書かせて頂いている投稿もありますので、もし良かったら読んで頂けたらと思います。

（睡眠のお話しへはコチラから移動できます→http://www.goodluck-anjo.com/info/index.php?cID=163）

枕だけでなく、メラトニンの生成の為にも太陽の光を浴びたり、栄養バランスの取れた食事を心掛ける、適度な運動（ウォーキングやジョギング、サイクリングなど一定のリズムで筋肉の収縮と弛緩を繰り返すリズム運動がオススメ）など、普段の生活の中でも気をつけていかれると良いと思います。

あと、疲れやストレスを溜めすぎてしまうのも、交感神経優位になってしまい、眠りの質を妨げてしまうので、いつでもカラダのメンテナンスにいらしてくださいね😌

そして、今日の土曜日は予約状況に余裕がありまして、午前の部では11:00 午後からは14:00 16:00 18:00に空きがあったりしますよ♪
（現在の予約空き状況は１つ前の投稿からご確認頂けます）

それでは、今日も一日よろしくお願いします！

皆さま、こんにちは

本日のご予約状況をお知らせします
午前の部 空きがありません
午後の部 16:00 18:00

こちらのお時間からお選び頂けます。
良かったら、カラダのメンテナンスにいらしてくださいね(^^)

LINEでのご予約はコチラから移動できます。

（ご新規の方も既にお友達の方もコチラから♪）

【マスク着用について】
令和5年3月13日（月）より、政府の方針によりマスクの着用は個人の判断に委ねる事になりましたので、当院でもマスクの着用はクライアント様の判断でお願いする事となりました。
※咳やクシャミの症状がある方は、マスクの着用をよろしくお願い致します。
（施術者は引き続きマスクを着用して施術を行わせて頂きます）

今後も、常時換気・施術ベッドや備品の消毒・空気清浄機の設置等の対策は変わらず行ってまいります。

クライアント様には引き続き、ご来院前の検温と手指消毒のご協力、発熱や体調が優れないクライアント様は、今まで通り無理をせずご予約日時の変更をお願い致します。

【以下の事項に該当するクライアント様は、ご来院をお控え下さい】

1.発熱・咳・咽頭痛などの症状がある方

2. 新型コロナウイルス感染症に罹患されている方、もしくは感染の疑いがある方
（コロナウイルスに罹患された方のご来院は、発症から5日間が経過し、かつ症状軽快後1日を経過してからとさせて頂きます）

3. 新型コロナウイルスに感染されている方とご同居されている方

大変恐縮ですが、ご理解ご協力をよろしくお願いします。

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4.ご希望の日時と予約状況が合ったところで予約完了!!

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安城市の整体・カイロプラクティックのGOODLUCK Anjo
肩こり・腰痛・身体の疲れからストレス解消目的の方まで幅広い方々がご来院されています。
リラクゼーションマッサージに行かれる様な気持ちでご来院頂けたらと思います。
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