2022年12月17日(土)
ゆったりとストレッチ [ぐっと・らっく通信]
おはようございます😊
GOODLUCK Anjo 石原です。
ここ最近、本格的に寒くなってきましたね。
この時期は寒さで体に余計な力が入ってしまい、何だか疲れてしまいますよね。
お風呂で温まったり、暖かくしたお部屋でストレッチをするなど、心と体の緊張を緩める時間を作られると良いと思います。
という訳で、今は僕も仕事に入る前のストレッチを行っています。
ストレッチは筋肉を無理に伸ばすのではなく、息を吐き、伸ばしている筋肉を感じながら、イタ気持ちいい程度に行うのが良いのですが、息を吸う時は交感神経、息を吐く時は副交感神経が働く事で呼吸が行われているので、冬の寒さや年末の忙しさで凝り固まったココロとカラダの緊張を和らげたり、自律神経を整える為にも有効だと思います。
お風呂で温まってもストレッチをしても疲れが取れないよ〜という時は、いつでもGOODLUCKにお越しくださいね。
この冬も
院内を暖かくして、皆様のご来院をお待ちしております😌
Posted by 管理者 at 08時58分 トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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