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2018年05月16日(水)

ヨガのポーズ [ぐっと・らっく通信]

この前、ヨガのダウンドックというポーズが取れないというクライアントさんがいらっしゃったので、その方の体の特徴からハムストリング(大腿部裏側の筋肉で大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋)が固いから骨盤が前傾させられないのでは?とか、腓腹筋やヒラメ筋(ふくらはぎの筋肉)も固いのではとか色々なお話しになりました。

動きから、どんな筋肉が伸びないといけないかを分析して施術をしてみたのですが、僕はヨガは奥さんとDVDで見よう見まねでやっていた適度なので全く偉そう事は言えません😓

でも、術後はポーズが取りやすくなったよ‼っと、喜んで頂けました😊

そして、僕もちょっとチャレンジしてみました✨

僕の場合はハムストリングがうまく伸びなくて、骨盤が前傾させられないので上手に腰が入りません。

そこを頑張るのがやっとで、肩甲骨や肩の角度が出なくて、筋肉が気持ちよく伸びるというところまでいきませんでした😅

色々なポーズを見よう見まねでやってみたのですが、ヨガの動きは筋膜のつながりと深く関係がありそうなので、ちゃんと習ってみようかなっと思えてきました😙

画像(180x135)・拡大画像(640x480)

Posted by 管理者 at 12時16分   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

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