おはようございます😃
GOODLUCK Anjo 石原です

本日は休院日です。

最近、何だか早起きです。

特にお休みの日は？

なんと、今日は4時半起き（笑）

若い頃は早く寝るのが勿体無い感じがして、遅くまで起きていたりしたのに、最近では時間が勿体無いから早く起きちゃうんですよね。

感覚って、変わるもんですよね。

仕事は思いっきりやりたいし、子供と遊ぶ時間も大切にしたい、自分の時間や夫婦の時間も大切にしたい。

ちょっと、欲張りですが全部やろうと思ったら、こうなりました（笑）

最近、もう一つ、やり始めた事があります。

それは、しっかり寝る事です。

昔は起床時間を決めて、就寝時間がバラバラだったのですが、今は逆に就寝時間を決めています。

なるべく、お休みの前日も変えない様にしています。

そうすると、大体は同じ時間に普通に目覚めます。

娘も大きくなってきたという事もあって、ベッドを買い足したりもしました。
でも、それで家族全員が快眠を手に入れる事が出来ました。

お陰で寝室はベッドだらけですが😅

そして、さらにもう一つやっている事があります。

それは、お昼ごはん後、15分から20分程の仮眠です。

それをやり始めたら、午後からの仕事の集中力が上がりました。

昨年の夏頃から始めたので、もうすぐ1年になりますが夜の睡眠の質も良くなり、朝の目覚めが違います。

僕の13時から14時の1時間の休憩スケジュールはお昼ごはんを頂く→15分から20分の仮眠→午後の部の仕事の準備という感じです。

以前はクライアントさんからの予約をお断りするのが申し訳なくて、土曜日なんかは特に13時間連続で施術に入っていたりしていましたが、今では途中で1時間の休憩をしっかり頂く事にしました。

やっぱり、疲労を感じてしまうと、仕事に集中できなくて、結局は皆様にご迷惑がかかる事が分かってきたので、これからも続けさせて頂きたいと思っています。

ちゃんと寝る・ちゃんと食べる・ちゃんと遊ぶって大切ですよね。

そうすると、さらに仕事も気持ち良く頑張れますもんね😊

仮眠は横になるのが一番だとは思いますが、職場で寝転がれる方は少ないですよね。
現代人はパソコンやスマートフォンで目を酷使している方が多いので、机で伏せたりして、目を瞑っているだけでも違うと思うので、良かったら試してみて下さい。
午後からのお仕事が捗ると思いますよ😄


ちょっと、お話しが長くなってしまいましたね😓

最後まで読んで頂いて、ありがとうございました‼

今日のお休みもココロとカラダを整えて、明日からの仕事に備えたいと思います。
今週もGOODLUCKをよろしくお願いします😌